Буллінг (цькування) — це серйозна проблема, з якою зіштовхуються багато людей, особливо в шкільному віці. Ця форма психологічної агресії може завдати значної шкоди емоційному стану та самооцінці жертви. Проте важливо знати, що існують способи витримати буллінг та подолати його негативні наслідки. Ось вісім порад, які можуть допомогти вам у цьому. 1. Розумійте, що це не ваша вина Перша і найважливіша річ, яку потрібно усвідомити — це те, що буллінг не є наслідком ваших дій або характеру. Проблема полягає в агресивній поведінці інших людей. Ніколи не виправдовуйте або не ганьбте себе через це. 2. Знайдіть підтримку Намагайтеся оточити себе підтримкою від друзів, сім'ї, вчителів та інших довірених осіб. Спілкуйтеся з ними про ваші почуття та досвід. Знаючи, що вас підтримують, ви відчуватимете себе сильніше і не так самотньо. 3. Зберігайте емоційний баланс Спробуйте зосередитися на тих речах, які допомагають вам відволіктися від негативних думок. Займайтеся хобі, яке